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Meninas,
para todas nós que fazemos pole dance, ou outra atividade física, o alongamento é de extrema importância. Encontrei esse artigo super legal no YAHOO que fala sobre a importância do alongamento! Confira um trechinho dela abaixo e a matéria completa aqui!
Quem faz exercícios aeróbios ou musculação tem o alongamento como parte obrigatória do treino. Afinal, eles protegem a musculatura contra muitas lesões. Mas, mesmo se você não pratica atividades físicas regularmente, deveria incluir sessões de estica-e-puxa na sua rotina.
"Os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessárias", explica o professor da academia Fórmula, Robson Batista. A seguir, eles destrinça a importância dessas aulas, desprezadas por muitos alunos.
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