Ah! O verão.

Está aberta a temporada de malhação no verão em forma aqui na APDB . Faltando pouco tempo para a chegada da estação, use a cabeça para se exercitar.

Organize seu treino

A fórmula para emagrecer é combinar trabalho aeróbico e de resistência muscular, como o Pole e a Fisiodança, mas cuidado para não sobrecarregar o corpo. Você pode ter os dois estímulos no mesmo dia, mas evite fazer uma sessão intensa de corrida depois de malhar pernas. Nesse dia, prefira trabalhar outros grupos musculares, pois eles precisam de descanso para se recuperar.

Devagar e sempre

Aumentar bruscamente o tempo dos treinos é o meio mais rápido para sofrer lesões e passar mal, não para ficar em forma. Uma boa alimentação e bastante água é fundamental. O resultado vem por seguir as orientações das aulas e não pelas quantidades de esgotamento.

Não estimule a transpiração

Vestir peça por cima de peça para suar mais é bobagem. Primeiro, você vai mandar embora água, não gordura, e correr o risco de ficar desidratada e neste verão não pode acontecer. A pele não respira e pode apresentar alergias. Pratique sempre as atividades com roupas leves e curtas.

Homem moderno

É praticamente unânime a opinião das mulheres com relação à vaidade dos homens. Nós gostamos de homem que se cuida, ou seja, que não sai por ai com a unha suja, com a pele e o cabelo descuidado, com aparência de sujo, com a meia furada e por aí vai.

Homens que cuidam da pele, dos pêlos, das roupas não perdem sua masculinidade, isso já está mais do que provado que atrai os olhares e a admiração das mulheres. É unânime a opinião das mulheres com relação à vaidade dos homens. Portanto, cuide-se.

Homem cheiroso, com cara de limpo atrai muito mais. Aliás, pensem no inverso,vocês gostariam que sua namorada/mulher fosse descuidada?Aposto que não.

Dito isso, venho trazer mais uma informação: Nós, mulheres, gostamos sim de homens vaidosos, porém essa vaidade tem limite. Ao fazer uma pesquisa sobre o assunto, pude perceber que as mulheres não gostam de excesso de vaidade, não gostam daquele homem que só sabe se olhar no espelho, falar de si e que mal deixam a mulher encostar (para não amassar a roupa,bagunçar o cabelo e etc).

É muito desagradável deparar-se com um homem desleixado, mas tão desagradável quanto, é encontrar aquele que você não pode nem fazer um cafuné que ouve um “ah você está bagunçando meu cabelo”, péssimo!!! E aqui vai uma observação importante, o problema do homem extrapolar na vaidade nada tem a ver com “a sexualidade” ou coisa semelhante, o que nós, mulheres, não queremos é um homem roubando nossos produtos, nosso espelho e pior, que não nos dê atenção, por só saber olhar para si!!!

Eu sei que hoje em dia os homens estão cada vez mais vaidosos, o que é muito bom, mas os desejos das mulheres não mudaram, nós ainda queremos um homem que nos descabele e nos deixe fazer o mesmo, ainda queremos abraços apertados, ainda queremos dar beijos de batom, sem nos preocupar se vão deixa-lo marcado.

Quer uma dica? Aproveite isso, satisfaça sua mulher e depois se quiser corra, ou melhor, vá até o banheiro e se arrume.

Homem que praticamente empurra a mulher do espelho e se preocupa demais em estar impecável não é nada atraente!! Se cuidem, isso é essencial,mas com equilíbrio!!! Pense sempre “O que é mais importante: uma roupa amassada ou um abraço bem dado?”

Você se acha bonita?

A mulher é, por natureza, insatisfeita. E quando se trata de aparência física, são poucas que se acham completamente lindas.  Mas isso não tem problema, porque se não fosse isso, não procuraríamos formas de nos embelezar como um corte de cabelo, uma roupa nova e uma atividade física. Mas o grande problema, é que tem pessoas que sofrem de verdade por não gostarem do que vêem no espelho. E em alguns casos, essa frustração acaba dando origem a graves problemas psicológicos. 


De acordo com a Pesquisa “Verdade sobre a Beleza”, realizada em 20 países, a cada 100 mulheres, apenas  quatro se consideram belas. Entre as nações estudadas, o Brasil foi o país que teve o maior índice de mulheres que se acham bonitas, com 14%.  As participantes da pesquisa apontaram a barriga como a parte do corpo que mais as incomoda.

O estudo concluiu que muitas mulheres não sabem reconhecer que são bonitas, mas o que ficou claro mesmo na pesquisa, é que toda mulher, tem algum tipo de beleza. A pesquisa acrescenta também as cobranças sociais como fator principal dessa baixa auto-estima. Mas se você está se sentindo assim, saiba que para tudo tem solução. Ser amada, fazer amizades, sair e até fazer exercícios físicos ajudam a fazer qualquer um se apaixonar por si mesmo.

Se cada uma tem a sua própria beleza, então, por que a mulher tenta ter o corpo da atriz se o rosto dela é mil vezes mais bonito que  rosto aquela cantora? Por que a mulher quer a cintura da artista se o cabelo dela é perfeito e aquela outra artista trata pra ter o mesmo cabelo que ela?

Apenas 4 em cada 100 mulheres se consideram belas. O que realmente estamos procurando? 

Você acha o Frankenstein bonito? E por que é bonito ter o rosto de uma, a cintura de outra, o corpo daquela e o cabelo dessa?

Então levante-se e descubra o que tem de melhor. Assim, você vai se sentir muito mais bonita. =)

Comerciais e clips com Pole Dance

Yoga na APDB

A Yoga é um exercício ideal para qualquer pessoa, de crianças a idosos, magros ou obesos, homens e mulheres.

Yoga é um exercício seguro

A Yoga é um modo extremamente suave de se exercitar. As posições de Yoga podem ser adaptadas facilmente de acordo com as necessidades de quem a pratica. Por trabalhar com os joelhos e ombros relaxados, a pessoa raramente sofre contusões devido à Yoga.

Você pode praticar Yoga em qualquer lugar. E agora, na Academia de Pole Dance também

A Yoga é versátil, não necessita de um lugar especial para ser praticada. Tendo espaço para esticar um colchonete, já é possível sua prática. Ideal para quem viaja bastante, pode ser praticado no quarto de hotel, por exemplo.

A Yoga pode ajudar você a ficar mais relaxada e focada

Praticar Yoga pode ajudar você a melhorar sua performance em outras atividades. Por exemplo, ao fazer um discurso ou apresentação em frente a outras pessoas, com a yoga você fica mais relaxada, calma e forte. Ajuda a manter a concentração, relaxa os músculos e direciona a força somente para onde é necessário. A Yoga também é ideal para aquecimento e relaxamento dos músculos.

Nossas aulas são duas vezes na semana.

Espetáculo de dança e expressão

Show de Lançamento

Novas modalidades da Academia de Pole Dance da Bahia.

A Academia de Pole Dance da Bahia está incluindo novas atividades para você!

Por isso no dia 23/09 estaremos apresentando nossos novos professores.


Vai ser um show e tanto!!


As novidades são:


Yoga: Jahlyn Karuna - Formaçao em Desenho Industrial pelo Rhode Island School of 
Design e Harvard University no ÉU realizando trabalhos criativas com corpo, arte e design. Instrutora de yoga desde 1998 incluindo estudos pessoais em Vipassana, Yoga, Pilates, Dança e Comunicação Não Violenta. Certificação pela Yoga Alliance com E- RYT200 e Gyrokinesis, Holochromos, e Terapeuta Transpessoal pelo Grupo Omega em andamento. Diretora do Espaço Kriyacura.

Forró - Felipe Gonçalves e Laura Patterson

Dança do ventre - A professora e bailarina Janah Ferreira iniciou seus estudos na dança do

 ventre em 1999 no curso livre da Escola de dança da Universidade Federal Da Bahia.

Participa de eventos em clubes, festas, congressos, hotéis e participou do primeiro festival

 Norte/Nordeste de Dança Do Ventre com o cantor Árabe Tony Mouzayec em Salvador.

Trabalhou em Portugal como Bailarina de Dança do Ventre e Flamenco no Palácio de Almanzor (Fátima). 

Fisiodança - Kathleen Deegan


Além de Erika Thompson no Pole Dance!



Entrada: R$10,00



Teremos sorteios de brindes.

Obs: Quem comparecer ao evento terá descontos especiais na matrícula de qualquer uma

 das modalidades. 

Esperamos vocês lá.

Hã? Auto-estima.

O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.

É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. 

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno. 

Características da baixa auto-estima:

- insegurança, inadequação,perfeccionismo, dúvidas constantes, incerto do que se é, sentimento vago de não ser capaz de realizar nada (depressão), não se permite errar, necessidade de agradar, aprovação e reconhecimento

O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas, culpa, abandono, rejeição, carência, frustração, vergonha, inveja, timidez, insegurança, medo, humilhação, raiva e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar?

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento, manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho), identificar as qualidades e não só os defeitos, aprender com a experiência passada, tratar-se com amor e carinho, ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança), manter diálogo interno, acreditar que merece ser amado(a) e é especial, fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto, sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem, harmonia entre o que sente e o que diz, necessidade de aprovação diminui, maior flexibilidade aos fatos, autoconfiança elevada, amor-próprio aumenta, satisfação pessoal, maior desempenho profissional, relações saudáveis e paz interior.

Quer elevar sua auto-estima?

Venha fazer Pole Dance na APDB.

Quer estabilizar sua auto-estima?

Venha fazer Pole Dance na APDB.

=)

Espetáculo de Pole Dance masculino

Workshop Tribal

Amamos o Workshop Tribal!
A Academia agradece a Joline e a vocês meninas, que dividimos uma maravilhosa tarde de Domingo(26/08). Pra vocês que perderam, fica para a próxima!

" Nossa tarde de domingo foi uma delícia. Prazer em estar com vocês. Até os próximos encontros! Um beijo." 

                                                                                                                                      JOLINE no Facebook.

                          

YOGA. Por que não aqui?

A Academia de Pole Dance da Bahia, além de ser a primeira e única do estado, estaremos agora abrindo a primeira turma de Yoga.
Interessou? Entre em contato com a gente! 

Pole Dance contemporâneo

Pole Dance e criatividade é tudo de bom!
O inevitável fim de um relacionamento apaixonado contado através do Pole Dance contemporâneo.

10 passos para eliminar a barriga!

Uma barriga de tanquinho faz toda a diferença.

1. Evite o consumo de carboidratos depois das 19 h. Na verdade, o que irá importar aí será a quantidade ingerida, e não o carboidrato propriamente dito. O que acontece nesse período é que nosso organismo não estará necessitando de tanta energia quanto durante o dia, e estará preparando-se para dormir. Então o excesso de carboidratos neste período será armazenado e convertido em gordura.Por isso, esqueça aquele lanchinho de bolachas ou bolinhos antes de dormir! Que tal trocar por uma fruta ou um iogurte?

2. Mastigar bem os alimentos facilita a digestão e impede um fluxo maior de sangue, que distende o abdômen e provoca o "efeito estufa".

3. O ideal é não ingerir líquidos em excesso durante as refeições. Além de dilatar o estômago, pode interferir na acidez gástrica, que por sua vez irá prejudicar a absorção de nutrientes, vitaminas e minerais, podendo ocorrer má digestão, fermentação e formação de gases.

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   1. Evite o consumo de carboidratos depois das 19 h. Na verdade, o que irá importar aí será a quantidade ingerida, e não o carboidrato propriamente dito. O que acontece nesse período é que nosso organismo não estará necessitando de tanta energia quanto durante o dia, e estará preparando-se para dormir. Então o excesso de carboidratos neste período será armazenado e convertido em gordura.Por isso, esqueça aquele lanchinho de bolachas ou bolinhos antes de dormir! Que tal trocar por uma fruta ou um iogurte? (Foto: Thinkstock)

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2. 2. Mastigar bem os alimentos facilita a digestão e impede um fluxo maior de sangue, que distende o abdômen e provoca o “efeito estufa”. (Foto: Thinkstock)

3. 3. O ideal é não ingerir líquidos em excesso durante a refeição. Além de dilatar o estômago, pode interferir na acidez gástrica, que por sua vez irá prejudicar a absorção de nutrientes, vitaminas e minerais, podendo ocorrer má digestão, fermentação e formação de gases

4. Coma e faça lanchinhos saudáveis mais vezes durante o dia. Isso ajuda a diminuir o tamanho das porções de comida que você ingere normalmente, irá lhe dar maior saciedade e irá contribuir para um melhor funcionamento do seu metabolismo. Mastigue bastante e não tenha pressa para engolir. A velocidade com que comemos manda certa quantidades de ar junto com o alimento, o que pode acarretar também no aparecimento da barriguinha.

5. Acrescente mais fibras ao prato: elas colaboram com a digestão e mantêm sua saciedade e níveis glicêmicos por mais tempo As verduras e alimentos integrais favorecem o bom funcionamento do intestino. Elas podem ser encontradas nas frutas, hortaliças, granola, aveia, linhaça, entre outros. Mas não exagerem na quantidade, podem causar inchaço pela produção de gases e aumento do bolo fecal Quanto mais fibras, mais água você terá de beber para não ter esse efeito.

6. Beba bastante água de 30 a 40 minutos antes e depois das refeições. O mínimo de água exigido pelo corpo é de 2 litros por dia. Poupe tomar bebidas gaseificadas: elas dilatam a barriga e ainda contribuem para a retenção de líquidos, devido à grande quantidade de sódio em suas formulas, causando inchaço.

7. Não consuma alimentos muito salgados. Eles provocam retenção de líquidos que dá a aparência de barriga inchada. Fique atenta aos molhos pronto para temperar saladas, sopas de saquinhos, azeitonas e condimentos na comida.

8. Faça exercícios. A corrida é uma ótima aliada no quesito perder circunferência. Ele tonifica os músculos do corpo, libera o stress e libera a circulação sanguínea.

9. Invista nos chás. Alguns deles ajudam na digestão e possuem efeito diurético. Beba pelo menos três ou quatro xícaras por dia. Prefira tomá-los sem açúcar. O chá-verde acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura.

10. Durma em média de seis a oito horas por noite. Ter um bom descanso é essencial para manter a saúde. Se o corpo não tem uma pausa, acaba solicitando mais alimento para se manter bem. O apetite aumenta juntamente com a ansiedade e acaba criado a necessidade de comidas mais gordurosas.

Fonte :http://br.mulher.yahoo.com/fotos/10-passos-para-eliminar-a-barriga-1344885609-slideshow/perder-barriga-photo-1344883692.html

1. 1. Evite o consumo de carboidratos depois das 19 h. Na verdade, o que irá importar aí será a quantidade ingerida, e não o carboidrato propriamente dito. O que acontece nesse período é que nosso organismo não estará necessitando de tanta energia quanto durante o dia, e, que distende o abdômen e provoca o “efeito estufa”

Inesquecível Workshop!

Zoraya Judd e Nic Judd. A Academia de Pole Dance da Bahia amou ter você nesse domingo. Foi maravilhosa a aula, os ensinamentos, as risadas, conversas e fotos. srsrsr

As alunas ficaram satisfeitas e desenvoltas. E as que perderam fica para a próxima!

                         O Pole Dance está com toda força na Bahia.

Eu com eles =)

Eu na barra e Zoraya me auxiliando

                                                                                   As Soteropolitanas do Pole Dance

        Força e habilidade

















                                                               

                                                                                 Obrigada gente!!!!

Truque do espelho

NOSSAS MENTES pregam peças na gente. Por exemplo, nós olhamos no espelho e achamos que o que estamos vendo é uma imagem fiel de nossa aparência. Mas na verdade, se pensarmos bem, perceberemos que não. Na reflexão de um espelho, tudo o que aparece do lado esquerdo está na verdade do lado direito, e tudo do lado direito está na verdade do lado esquerdo. Quer dizer, estamos olhando para uma imagem invertida de nós mesmos. Mas não pensamos nisso quando estamos penteando o cabelo ou, no caso das mulheres, passando maquiagem, não é?

Igualmente, se você não pára para pensar no que vê no dia-a-dia, os seus olhos podem dar-lhe uma idéia distorcida da realidade à sua frente. Agora imagine como isso pode influenciar as suas decisões…
Um desses truques da mente é o que eu chamo de “Ilusão do Querer vs. Fazer”. Ela faz as pensarem que querem uma coisa, quando na verdade querem outra. Geralmente acontece assim: Pergunte à uma pessoa se ela quer algo muito bom e importante, tipo ter muito dinheiro, se casar, ter um ótimo relacionamento, perder peso, ou ver seus filhos bem sucedidos. A resposta provavelmente vai ser um retumbante ‘Sim!’ Ela vai dizer sim porque pensa que quer essas coisas. Mas será que quer mesmo?
Aqui está o truque: Não é o fato de você pensar que quer alguma coisa que mostra o que você realmente quer. É o que você faz que mostra o que você realmente quer.
Um trabalhador diz que quer ser rico. Mas o que ele faz? Continua sua rotina de ir ao seu emprego de 9 às 5, que lhe paga um salário baixo e não lhe oferece futuro; não faz nada pra mudar sua vida financeira. Ele pensa que quer ser rico. Mas o que ele quer na verdade? Como mostram suas atitudes, que não mentem, o que ele quer mesmo é continuar pobre.
Uma esposa diz que quer ter paz no casamento mas continua desrespeitando e criticando o marido sempre que pode. Ela pensa que quer paz. Mas o que ela quer de verdade? Como mostram suas atitudes, o que ela quer mesmo é guerra.
Você está começando a entender?
É o que você faz que mostra o que você quer.
Quer descobrir o que você realmente quer? Olhe para o que você faz, não para o que você pensa que quer. Daí é claro, se você vê que o que você tem feito não é o que deveria estar fazendo para alcançar o que quer, então você sabe por onde começar a mudar — por suas atitudes.
Repita isso para si mesmo: “É o que eu faço que mostra o que eu quero.” Guarde isso. Ponha num quadro e pendure na parede.
Eu ia terminar lhe dizendo ‘Pense nisso.” Mas para não arriscar cair em outro truque da mente, antes lhe digo:
Vá e FAÇA algo a respeito disso


http://www.bprenatocardoso.com/blog/2011/06/06/um-truque-que-voce-tem-que-saber-e-nunca-cair-nele-3/

Passando a borracha

Para você que já viu uma aula de Pole Dance mas, nunca participou. Para você que morre de curiosidade de ver de perto. Para você que a muito tempo deseja experimentar.

Convidamos você que ainda não conhece, para fazer um aula grátis aqui na APDB!


As aulas de Pole Dance são feitas de atividade aeróbica que trabalha a musculatura de todo o corpo. Você perde gordura, ganha massa magra, resistência e elasticidade. Os mais atingidos são os braço, abdômen, perna e a postura, que não deixa de ser um fator muito importante. Muitas alunas que antes sentiam dores nas costas devido a má postura, hoje não reclamam mais das dores. 


Três idéias básicas em mente são necessárias para aprender corretamente a praticar:
A primeira - Você precisa estar segura de si. Confiança é tudo e o Pole Dance começa a ser praticado de dentro para fora, assim terá o resultado desejado.  


A segunda - Gostar do seu corpo. Você precisa se amar, e isso é uma necessidade, porque ele é quem vai ser o alvo principal do seu pole dance. Aprenda a gostar dele da forma que ele é, afinal, ele irá se aperfeiçoar com a pratica do Pole.


Terceira - A perseverança, creio que seja o segredo pra tudo na vida, o seu desempenho é o reflexo da sua perseverança, não faltar aula, se alimentar adequadamente, fazer com prazer e determinação mesmo que seu corpo queira descanso.




E então, o que achou?
Venha fazer uma aula com a gente!

É mês que vem!

Zoraya Judd e seu marido Nic Judd, estarão aqui, na Academia de Pole Dance da Bahia no dia 12 de Agosto!

Eles auxiliarão iniciantes e avançados. Os que já praticam e os que nunca praticarão no ganho de força e praticidade!

Adiquira o seu passaporte para fazer os Workshops no site:

                           www.elementopole.com.br

1ª Aula pública da APDB

Muito obrigada, meninas! 
Foi muito divertido!
=)

Bazar by amigas!

Esqueça o preconceito em relação à roupas usadas! Você pode encontrar peças em ótimo estado e super lindas!

Sabe aquela peça de roupa pendurada no seu armário que você não usa a mais de um ano e está nova porque só usou duas vezes? E aquela blusinha que comprou na empolgação e nunca vestiu? Que tal vende-lá ou troca-lá por uma roupa que você gostaria em um bazar entre amigas?
Está cada vez mais comum o estímulo ao consumo consciente de comprar roupas seminovas por ótimos preços. A cada mudança de estação amigas se juntão para renovar seus guarda-roupas sem gastarem nada.

  Para organizar você precisa:

 - Convidar amigas, amigas das amigas, o maior número de meninas possíveis.
 - Divulgar uma semana antes para que todas examinem com calma seus guarda-roupas.
 - Separar as roupas de ótimo estado que não usam a mais de um ano.
 - Verificar as roupas que você separou, se estão furadas ou manchadas,se não, perderam o interesse!
 - Escolher certo o local do bazar. Na sala da sua casa ou num salão de festa, tem que ser espaçoso.
 - Preferir um local com espelho (quanto maior, melhor) e privacidade para experimentar as roupas.
 - Colocar preço em todas as peças para facilitar na compra e na troca.
 - Decidir por preço justo, a finalidade é reciclar, e não lucrar.
 - Lavar e passar todas as roupas para garanti a aparência de nova. Deixe-as cheirosas e macias.
 - Deixar a farra saborosa com cupcake, sanduíche, torta, chá, café, suco e etc.

 Na hora da compra lembre-se de:

 - Comprar o que realmente gostou e não porque o preço está baixo.
 - Verificar o custo/benefício. Certas peças mais caras por serem de grifes, custariam muito mais nas lojas, se valer a pena, leve!
 - Não escolher peças que precisem de ajuste, as vezes a costureira é mais cara que a peça.
 - Observar se as roupas estão em bom estado, afinal você não quer roupas surradas, certo?
 - Experimentar todas que te agradou e escolha as que realmente se sentiu bem.

Gostaram? Então, vão gostar ainda mais quando reunir todas as suas amigas. Será um clube das luluzinhas, farra entre amigas, para arrazarem em novos looks por muito menos, ou quase nada no caso de só troca.
Sigam essas dicas e será um sucesso!!!

Não percam essa promoção!

A vovó do Pole Dance

Sem cachecóis, cadeira de balanço, tricô ou jogando cartas. Ela gosta mesmo é das aulas de Pole dance. Roslyn Baker, a vovó de 50 anos, acredita que seu passatempo incomum, não só trouxe para ela a auto-estima elevada, como também o seu físico que envergonha as mulheres com a metade da sua idade. "Eu só quero mostrar as pessoas que não importa a idade que você está, você pode conseguir alguma coisa." Ela afirma também que o Pole Dance é divertido e você passa a conhecer pessoas de diferentes esferas da vida. Roslyn conhece advogada, médica e veterinária que praticam o Pole. 

A senhora Baker é a mais antiga aluna a ter aulas avançadas e conta que passou a se socializar mais e até se vestir melhor. Ela diz: "Estou muito orgulhosa do que eu posso fazer e estou me sentindo muito bem."

A professora dela disse que meninas de 19 anos que fazem a aula não podem fazer um terça do que Roslyn faz.

Muito bom!

Pequeno demonstrativo para vocês

A Academia de Pole Dance da Bahia apresenta vídeo demonstrativo do esporte Pole Fitness, aparelho Pole.

Atletas da companhia Pulsart: Erika Thompson (Professora) e Júlia Tazzi (Aluna).

Vocês não podem perder!

Pole Dance não é esporte?

    Tem certeza disso?!
    Então, venha fazer uma aula experimental e me diga o que achou.

Falta pouco!

Zoraya Judd...

Aqui na Academia de Pole Dance da Bahia!

Vocês estão preparadas?!

A auto-estima e Pole Dance

O Pole traz benefícios não só para o físico, mas para a autoestima, pelo menos é o que temos visto em nossas alunas. O pole dance é uma atividade física aliada à acrobacia. 

Logo de primeira as mulheres procuram o pole dance para dançar, se divertir e apimentar a relação. Mas depois descobrem que a prática trabalha o corpo como um todo, braços, costas, bastante o abdome, perna e por consequência, todo o resto.


Vamos deixar aqui dicas para melhorar sua auto-estima:
1ª Dica - Acredite na sua capacidade de fazer algo novo. Se alguém conseguiu elevar a auto-estima, você também será capaz.
2ª Dica - É indispensável a perseverança e determinação. Uma frase que eu gosto muito diz assim: Se você disser que pode ou que não pode. Você sempre estará certo.
3ª Dica - Se mexa, tenha ação e não fique parada esperando que a auto-estima cresça.


Muitas de nossas alunas nos primeiros dias de aula dizem que não vão conseguir, que está muito gorda, que não tem força e que vai ficar ridícula fazendo porque é desengonçada e está velha. Quando  fazem a aula, entendem que elas tem que ter auto-confiança porque elas jamais vão tirar a mão da barra pra cair, jamais vão conseguir girar na barra se não confiarem nas próprias mãos e ninguém amam mais a elas do que elas próprias. E se apaixonam e se viciam no Pole. rsrsrsr.


Fica aí as dicas pra vocês que desejam trabalhar a auto-estima.

Pole dance faz autista se recuperar e conseguir sair de casa

Kaiya Latham, de 27 anos, usou tutoriais obtidos no YouTube e aprendeu pole dancing sozinha.

Não foi um aprendizado qualquer. O pole dancing fez com que Kaiya, depois de cinco anos presa em casa, conseguisse se sentir confiante para sair. Ela sofre de transtorno de Asperger, uma síndrome do espectro do autismo. A doença foi descoberta quando a britânica tinha 22 anos.

"Cinco anos atrás eu não conseguia sequer sair de casa, mas agora eu dou aulas (de pole dancing) quatro vezes por semana e a minha confiança disparou. Decidi que faria como um hobby. O pole dancing realmente transformou a minha vida", contou a britânica de Braintree (Inglaterra) ao "Sun".

Para quem ainda tem dificuldade em lidar com situações sociais e luta contra a agorafobia, Kaiya deu um imenso salto.

"O hobby se tornou um vício e logo estava saindo de casa para dar aulas", comentou.

Os primeiros alunos particulares foram amigos dela. Agora a britânica sonha ser professora de pole dancing em horário integral.

Fonte: http://oglobo.globo.com/blogs